Voldoende ontspanning is van groot belang om fit en vitaal te blijven. Zowel fysiek, als ook mentaal. Er zijn verschillende manieren om je te ontspannen. De een geeft de voorkeur aan een uurtje wandelen in de frisse buitenlucht. De ander bezoekt af en toe de sauna voor een gezellige middag met een vriendin of partner. Een bezoek aan de sauna heeft een positief effect op je weerstand. Ben jij op de hoogte van de effecten van een dagje sauna? In dit artikel zetten we ze voor je op een rijtje!
Sauna verbetert immuunsysteem en stimuleert bloedsomloop
Een bezoek aan de sauna heeft een positief effect op het immuunsysteem van mensen. Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het tegengaan van ziekte. Wanneer je immuunsysteem krachtig is, lukt het je lichaam om bacteriën en infecties te bestrijden, waardoor je hier niet direct ziek van zal worden. De verbetering van het immuunsysteem is het gevolg van de combinatie van warmte en kou. Deze combinatie zet je lichaam aan tot het produceren van witte bloedcellen. Die witte bloedcellen verbeteren je weerstand. Daarbij stimuleert een bezoek aan de sauna de bloedsomloop in je lichaam. Dit maakt het voor je lijf makkelijker om afvalstoffen af te voeren.
Ontspanning maakt dat je beter slaapt
Niet alleen je immuunsysteem en bloedsomloop worden gestimuleerd, ook werkt een bezoek aan de sauna heel ontspannend. Door je te ontspannen zal je over het algemeen beter slapen. Voldoende slaap is cruciaal om een volgende dag fit en energiek op het werk te verschijnen. Zou je niet voldoende nachtrust krijgen, dan raakt je lichaam uitgeput. Ook mentaal heeft dit gevolgen. Zo is het lastiger om je voor een langere periode te concentreren, zal je sneller geneigd zijn om op te geven, is het lastiger om een mindere fase te relativeren, enzovoorts. Ook de ontwikkeling van een negatief zelfbeeld ligt op de loer, wanneer je langere tijd niet voldoende ontspant.
Sauna stimuleert een gezonde huid
Een derde reden om voor een periodiek bezoek aan de sauna te kiezen, is het feit dat de sauna een gezonde huid stimuleert. De warmte van de sauna maakt dat je hevig zal zweten. Zweten betekent dat de poriën geopend worden om het zweet af te voeren. Tegelijkertijd verwijden ook de bloedvaten in je lijf. De combinatie van deze processen maakt dat je lichaam de huid reinigt. Vuil en overtollig talg worden afgestoten, als gevolg waarvan je huid gezonder wordt. Het vuil en talg kunnen de poriën laten verstoppen, wat irritaties aan de huid veroorzaakt.
Kies voor een sauna in je eigen tuin
Maak het jezelf makkelijker! Kies voor een sauna in je tuin. De gemiddelde prijs van een sauna is gedaald, doordat het aanbod de laatste jaren toenam. Het maakt dat een sauna voor steeds meer mensen betaalbaar is geworden. Daarbij heb je voor een sauna in de tuin helemaal niet zoveel ruimte nodig. Vergelijk het met een tuinhuisje! Je zou ook kunnen overwegen om de sauna in je woning te plaatsen, als je hier nog een ruimte over hebt.