In de sportwereld van vandaag wordt er alles aan gedaan om de beste te zijn. Trainingsmethodes veranderen voortdurend op zoek naar de beste manier om je concurrenten te snel af te zijn. Ook voedingssupplementen kopen is hierbij een optie. Hoe evolueren die trainingsmethodes met supplementen nu net?
Sporters & amateurs: voor iedereen wat
Voedingssupplementen zitten de laatste jaren heel hard in de lift. Niet enkel in de topsportwereld worden deze meer en meer gebruikt, maar ook door de amateursporter. Je moet goed weten dat deze supplementen enkel en alleen een aanvulling zijn op de dagelijkse voedingsinname. Dat moet je steeds in het hoofd houden als je voedingssupplementen gaat kopen.Soorten supplementen zijn er heel veel. Het bekendste is waarschijnlijk een vitamine C of D, die vaak door de “gewone” mens wordt genomen om het lichaam fit te houden of je immuunsysteem intact te houden. Maar er zijn er nog veel anderen: levertraan (vroeger bekender dan nu), ketonen, zeewier extract, aminozuren, enzovoort. Supplementen als ketonen of cafeïne worden meer in de topsportwereld gebruikt, zolang deze legaal blijven.
Research
Toch is het zeer belangrijk waakzaam te zijn en je gezond verstand te gebruiken bij het gebruiken en aankopen van voedingssupplementen. Zo is het algemeen geweten dat langdurig extra vitamines en/of mineralen slikken schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Ook zijn er op de markt veel supplementen die een hogere dosering bevatten dan maximaal is toegestaan door de instanties. Het spreekt voor zich dat dit ten zeerste afgeraden is te gebruiken.
Een goede raad is om steeds de bijsluiter te lezen, en wat research te doen. Zoek het merk en product eens op vooraleer je het inneemt.
Waakzaam zijn
Alles is goed met mate. Zo is dat met alcohol, voeding, sporten en dus ook met voedingssupplementen. Wees daarom dus attent. En let ook op hoe je lichaam reageert wanneer je begint met medicatie.